En Verano 88.5 dialogamos con Facundo Esteves, preparador físico, quien puso de manifiesto la importancia del ejercicio, además de realizar un análisis de las diversas situaciones del cuidado del cuerpo.

En este sentido, recalcó que más allá de lo estético "la actividad física hay que hacerla por un tema de salud, eso es lo principal y eso te va a llevar a la constancia", mientras quea los chicos "hay que hacerles un plan más específico, viendo las cargas, estar mucho más atentos".

"Lo importante es saber combinar algunos de los ejercicios" y "cómo saber hacer ese avance" por lo que tienen que tener en claro que "en un mes no te permite cambiar" y eso "hay que trabajarlo mentalmente", indicó.

Hizo mención a las personas mayores que se acercan: "Ellos son concientes que no hicieron actividad física durante su adolescencia" y se les explica "que hay que fortalecer músculos"

Sobre los productos de suplementos para la masa muscular, hizo una recomendación y desaconsejó tomar por tomar.

Facundo hizo referencia a la Dieta Keto y la relación con la actividad física: "Si estás moviéndote por todo el día, no comer por 12 horas te repercute en el sistema" ya que "gastás muchisimas calorías durante el día y las que consumís son muy poquitas para lo que requiere el cuerpo".

Acto seguido, recomendó ingerir frutas "siempre antes de la cena, antes del almuerzo, a media tarde siempre es importante más cuando tenemos hambre" porque "el cuerpo lo que más consume es lo más saludable, absorbe mucho más las proteínas".

Para hacer una vida sana, Esteves hizo hincapié en "consumir mucha ensalada, proteínas, comer pan" pero sin excesos y "mantener una actividad física constante de lo que te guste". Reiteró el llamamiento a tener cuidado con la alimentación y específicamente con la comida "chatarra" y la gaseosa, decantando en "tener una vida más saludable".

Se debe "gastar más calorías de la que consumís por día" "todo el organismo necesita el agua para funcionar bien" y hacer un buen descanso durmiendo, entre 6 y 8 horas".